適度にストレス解消しないとうつ病に

社会人でメンタルヘルスが不安定な人やうつ病に悩む人は年々増加しています。システムエンジニアも例外ではなく、うつ病になりやすい職種の1つとも言われています。システムエンジニアがうつになりやすい原因には一体何があるのでしょうか。

システムエンジニアがうつ病になりやすい原因は主に、激務になりがち・自宅から出る機会が少なくなる、という2つがあります。
システムエンジニアは配属されるプロジェクトによっては納期までに時間がなかったり、工程か多かったりする、などの他にもクライアントからの要望が変更するといった突発的な問題への対処が求められるケースも。全てに対応するには長時間の労働と迅速な業務スピードが求められるのです。
またシステムエンジニアは新型コロナウイルスの影響もあり自宅での業務をするという人も多くなりました。外出する機会が少なくなるので、歩く機会も減ります。運動量の低下がうつ病になるリスクを高めるとも言われていますので、あまり外出しないシステムエンジニアはうつ病にかかるリスクにさらされているのです。

うつ病にかかる条件が揃いやすい職種のシステムエンジニア。仕事柄条件はそろってしまいますが、うつ病にならないための対策が必要です。
そこでうつ病を防ぐため、プロジェクトに配属されている人の変化を日々チェックするマネージャを置いたり、メンタルヘルスの診断を一人ひとりに日々勧めたりする取り組みがある会社もあります。うつ病になりやすい条件があるからこそ、システムエンジニアを雇っている企業からのケアが大切です。そのほか、うつ病の対策の仕方はシステムエンジニアのための”うつ病”対策にも載っているので、参考にしてみてください。